Fit durch den Winter: Surya Namaskar
Neben vielen anderen Übungen haben wir auch wieder Surya Namaskar (Sonnengrüsse) ins Programm aufgenommen mit dem Ziel, selbstständig...
Weniger Bauchspeck, bessere Verdauung
Diese Bauchübungen zielen auf die Körpermitte, lassen das Bauchfett schmelzen und haben eine starke Wirkung auf das Verdauungssystem. Die...
Sonnengruss von Satchitananda
In den letzten paar Lektionen haben wir den Sonnengruss von Satchitananda in verschiedenen Variationen resp. Schwierigkeitsstufen...
Nackenübungen für's Büro und zuhause
Wer häufig am Computer sitzt hat oft einen verspannten Nacken, Schmerzen in den Armen oder Handgelenken. 10 Minuten pro Tag genügen,...
24 Sonnengruss-Mantras
Endlich online: Live-Aufnahme unserer Lektion in Arlesheim (nur Audio) mit den 24 Surya Mantras. Wirklich gut gesungen, Leute! Nach jedem...
Kakasana: was für gute Nerven!
Mit ein bisschen Übung klappts: die Krähe stärkt das Nervensystem, die Armmuskeln und die Koordination. Die Übung wikt aktivierend,...
