Der Herbst lädt uns ein, einen Gang zurückzuschalten. Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen, die Natur zieht sich langsam zurück. Eine schöne Gelegenheit, auch bei uns selbst aufzuräumen, loszulassen und wieder mehr Ruhe zu finden.

 

Gönne dir drei Stunden ganz für dich. In diesem besonderen Yoga-Vormittag verbinden wir sanftes Hatha Yoga mit bewusster Atmung, Meditation, Yoga Nirdra und einer wohltuenden Klangentspannung.

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Erdende und ausgleichenden Yogaübungen, die uns stärken und ins Gleichgewicht bringen. Sanfte Drehungen helfen, Spannungen zu lösen. In einer geführten Meditation lernen wir Gedanken loszulassen. Eine kurze Klangentspannung und Yoga Nidra führen uns anschliessend in tiefe Ruhe. Wir dürfen alles loslassen, was uns beschäftigt, und einfach sein – ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen.

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Optional: gemeinsames Mittagessen. Nach dem Workshop gibt es ein vegetarisches Mittagessen, üblicherweise indisch oder thailändisch. Die Teilnahme ist freiwillig. Gib bei der Anmeldung einfach an, ob du dabei bist. Solltest du Unverträglichkeiten haben, bitte in die Bemerkung schreiben.

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Das erwartet dich:

• Drei Stunden, um loszulassen, aufzutanken und in deiner Mitte anzukommen

• Sanftes Hatha Yoga mit erdenden und ausgleichenden Übungen

• Eine längere Sequenz mit wohltuenden Drehungen

• Bewusste Atemübungen (Pranayama)

• Geführte Meditation zum Thema Loslassen

• Klangentspannung

• Yoga Nidra – tiefe Entspannung für Körper und Geist