Nackenübungen für's Büro und zuhause

Wer häufig am Computer sitzt hat oft einen verspannten Nacken, Schmerzen in den Armen oder Handgelenken. 10 Minuten pro Tag genügen, um diese Muskulatur wieder zu lockern, kräftigen und geschmeidiger zu machen.

Ausserdem lösen die Übungen Energieblockaden, beugt neuen vor, stabilisieren die ganzheitliche Gesundheit und reguliert den Energiefluss im Körper. Mit der Konzentration auf die körperliche Bewegung, die synchron mit dem Atem läuft, wird der Geist beruhigt. Die Übung wirkt so wie eine Meditation auf unser Bewusstsein.

Die Übungen können auch gut auf einem Stuhl ausgeführt werden.