Surya Mantras als mp3 zum Mitsingen
Die 24 Surya Mantras (Live-Aufnahme in Arlesheim) gibts nun auch als mp3-File.
Nach jedem Mantra üben wir einen Sonnengruss. Optimal ist, den Sonnengruss jeweils im Atemrückhalt zu üben. Also vor der ersten Bewegung einatmen und nach der letzten Bewegung wieder ausatmen. Während den Mantras kann selbstverständlich geatmet werden :-)
