Fit durch den Winter: Surya Namaskar

Neben vielen anderen Übungen haben wir auch wieder Surya Namaskar (Sonnengrüsse) ins Programm aufgenommen mit dem Ziel, selbstständig zuhause üben zu können. Hier eine simple Darstellung der 12 Positionen mit dem Atemrythmus. Einfach ausdrucken und vor die Matte legen! Wenn Du auf's Bild klickst öffnet sich ein PDF.