Hot Yoga ist eine Form des Yoga, die in einem stark beheizten Raum praktiziert wird. Die Hitze soll helfen, die Muskeln zu lockern, die Flexibilität zu erhöhen und den Körper durch Schwitzen zu entgiften. 

Wir üben am Workshop eine Abfolge von 26 Posen und zwei Atemübungen mit je 2 Wiederholungen.

Vorteile von Hot Yoga:
 

• Verbessertes Herz-Kreislauf-Training: Die Hitze erhöht den Puls und simuliert so intensiveres Training.

• Mehr Flexibilität: Die Wärme hilft, die Muskeln schneller zu entspannen und die Beweglichkeit zu steigern

• Entgiftung: Das starke Schwitzen soll dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen.

• Stressabbau: Wie bei anderen Yoga-Stilen kann Hot Yoga helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Wir lassen den Workshop mit einem Yoga Nidra ausklingen.

Nach dem Workshop besteht die Möglichkeit, an einem optionalen veganen Mittagessen teilzunehmen, um Deine Energie wieder aufzuladen und die Gemeinschaft zu geniessen.

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