Vergangene Übungsreihe: Yoga mit Herz

Dem Herz wird im Yoga Freude und Liebe zugeordnet. Das damit verbundene Energiezentrum nennt sich Anahata Chakra oder Herzchakra. Es steht für Liebe, Vertrauen, Hingabe, Schmerz, Trauer, Vergebung und Karma. Mit verschiedenen Asanas und Meditationen versuchen wir das Anahatha Chakra zu aktivieren, reinigen und stärken.

In den Upanishaden finden wir den Vers «In der Mitte des Körpers ist der makellose Lotos des Herzens. Dies ist die Wohnstätte des Höchsten Wesens. Gehe dorthin und erfahre dich selbst als unendliche Freude». Ein guter Grund also, sich speziell mit diesem Chakra zu befassen!

Neben vielen anderen Übungen haben wir auch wieder Surya Namaskar (Sonnengrüsse) ins Programm aufgenommen mit dem Ziel, selbstständig zuhause üben zu kommen.