24 Sonnengruss-Mantras

21.07.2013

Endlich online: Live-Aufnahme unserer Lektion in Arlesheim (nur Audio) mit den 24 Surya Mantras. Wirklich gut gesungen, Leute!

 

Nach jedem Mantra üben wir einen Sonnengruss. Entweder den von Satchitananda (siehe anderes Video) oder irgendein Sonnengruss. Optimal ist, den Sonnengruss jeweils im Atemrückhalt zu üben. Also vor der ersten Bewegung einatmen und nach der letzten Bewegung wieder ausatmen. Während den Mantras kann selbstverständlich geatmet werden :-)

 

Also, Laptop neben die Matte, Boxen anschliessen, Sound aufdrehen und ab geht‘s!

 

 

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