01.03.2016

Die Tage werden endlich wieder länger und das erste Morgenlicht lockt schon kurz nach 6 Uhr auf die Yogamatte. Wenn Du findest, dass die Sonne auch ohne Dich aufgeht und es im Bett viel kuscheliger ist, hier 5 gute Gründe, warum Du trotzdem aus den Federn solltest, um...

25.02.2016

Neben vielen anderen Übungen haben wir auch wieder Surya Namaskar (Sonnengrüsse) ins Programm aufgenommen mit dem Ziel, selbstständig zuhause üben zu können. Hier eine simple Darstellung der 12 Positionen mit dem Atemrythmus. Einfach ausdrucken und vor die Matte legen!...

11.02.2016

Dem Herz wird im Yoga Freude und Liebe zugeordnet. Das damit verbundene Energiezentrum nennt sich Anahata Chakra oder Herzchakra. Es steht für Liebe, Vertrauen, Hingabe, Schmerz, Trauer, Vergebung und Karma. Mit verschiedenen Asanas und Meditationen versuchen wir das A...

29.01.2016

Die 24 Surya Mantras (Live-Aufnahme in Arlesheim) gibts nun auch als mp3-File.

 

Nach jedem Mantra üben wir einen Sonnengruss. Optimal ist, den Sonnengruss jeweils im Atemrückhalt zu üben. Also vor der ersten Bewegung einatmen und nach der letzten Bewegung wieder ausatme...

17.10.2015

Kein Bargeld nötig: Ab sofort kannst Du in Oberbuchsiten und Basel für jeweils CHF 200 resp. CHF 150 eine 11er-Abokarte kaufen. 11x vorbeikommen, für 10x bezahlen. Zeitlich unbegrenzt gültig!

 

Mit einem Stempel neben der neuen Abobox im Kursraum liegt kannst Du beq...

08.10.2015

Mit der vergangenen Übungsreihe wollten wir das sogenannte Manipura Chakra aktivieren und stärken. Es wird auch Sonnen-Chakra genannt, denn es spendet uns Energie und innere Wärme und wir erlangen Selbstvertrauen, Mut und Willenskraft. Ganz nebenbei verhelfen uns die Ü...

08.10.2015

Vielleicht hast Du Dich schon gefragt, wem diese wunderbare Stimme im Musikstück zur Schlussentspannung in Oberbuchsiten gehört. Es ist Ani Choying Drolma, eine buddhistische Nonne und Nepals berühmteste Sängering. Sie spannt einen Bogen von traditionellen spirituellen...

07.10.2015

Seit einigen Wochen üben wir nun schon zusammen Kundalini Yoga zur Stärkung des Immunsystems. Wenn Du die Art von Übungen magst empfehle ich Dir das Praxishandbuch Kundalini Yoga Band 4: es enthält viele nützliche Informationen und detailliert erklärte Übungsreihen mit...

06.10.2015

Findet das Yoga in den Ferien statt oder fällt mal ein Kurs aus? Jetzt hast Du alle Lektionen im praktischen Kurskalender im Überblick. Ausserdem kannst Du die Termine per Klick auf die Lektion direkt in Deinen Google-Kalender übernehmen

03.10.2015

 

Die Sanddornfrucht ist eine wahre Vitaminbombe und übertrifft sogar den Vitamin C-Gehalt von Zitrusfrüchten. Ein Schuss Sanddornsaft ins Müesli oder mit Apfelsaft zum Frühstück ist lecker und stärkt das Immunsystem.

 

Den Saft gibt's in jedem Reformhaus (am besten unges...

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20.02.2020

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